부달 마사지 12종류

스웨디시 마사지

스웨디시 마사지는 몸을 이완하고 활력을 주기 위해 길고 흐르는 듯한 손놀림, 주무름, 마찰 및 기타 기술을 사용하는 일종의 치료 마사지입니다. 순환과 혈류를 증가시키고 근육 긴장을 완화하며 전반적인 이완을 촉진하도록 설계되었습니다.스웨디시 마사지는 일반적으로 피부에 오일이나 로션을 사용하며 등, 다리 또는 목과 같은 신체의 특정 부위에 집중하도록 맞춤화할 수 있습니다. 그것은 부드럽고 개인의 필요와 선호도에 맞게 조정할 수 있기 때문에 종종 마사지를 처음 접하는 사람들에게 좋은 출발점으로 간주됩니다. 스웨디시 마사지에 관심이 있다면 과정을 안내하고 세션에서 최대한의 효과를 얻을 수 있도록 자격을 갖추고 경험이 풍부한 마사지 치료사를 찾는 것이 좋습니다.

타이 마사지

“누아드 타이”라고도 알려진 타이 마사지는 태국에서 시작된 전통 치유 시스템입니다. 지압, 스트레칭, 보조 요가 자세를 결합하여 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 일종의 차체입니다.타이 마사지를 받는 동안 받는 사람은 바닥의 매트에 누워 옷을 완전히 입은 채로 있습니다. 치료사는 손, 발, 팔꿈치, 무릎을 사용하여 신체의 특정 지점에 압력을 가하고 태국어로 “센”이라고 하는 에너지 라인을 따라 작업합니다. 치료사는 또한 수혜자의 몸을 다양한 요가와 같은 스트레칭으로 부드럽게 조작하여 유연성을 높이고 순환을 개선하며 긴장을 풀어줍니다. 타이 마사지는 받는 사람이 스스로 일을 하지 않고도 요가 자세의 이점을 누릴 수 있기 때문에 종종 “게으른 남자의 요가”로 묘사됩니다. 타이 마사지는 스트레스 감소, 통증 및 긴장 완화, 운동 범위 및 유연성 향상, 면역 체계 강화, 이완 및 웰빙 촉진 등 다양한 신체적, 정신적 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 또한 신체의 에너지 균형을 유지하고 조화와 균형감을 촉진하는 데 도움이 된다고 합니다.

아로마테라피 마사지

아로마테라피 마사지는 마사지 경험을 향상시키고 치유를 촉진하기 위해 에센셜 오일을 사용하는 치료 마사지 기법입니다. 에센셜 오일은 스트레스 감소, 휴식 촉진, 통증 완화와 같은 치료적 특성을 지닌 것으로 여겨지는 고농축 식물 추출물입니다. 아로마테라피 마사지를 하는 동안 치료사는 하나 이상의 에센셜 오일을 스위트 아몬드 오일이나 호호바 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합하여 마사지 오일을 만듭니다. 그런 다음 마사지 오일은 치료사가 스웨덴식 마사지, 심부 조직 마사지 또는 핫 스톤 마사지와 같은 다양한 마사지 기술을 수행할 때 피부에 윤활유를 바르는 데 사용됩니다. 마사지가 진행됨에 따라 받는 사람은 에센셜 오일의 향을 들이마시게 되며, 이는 몸과 마음을 진정시키고 고양시키는 효과를 가질 수 있습니다. 에센셜 오일은 또한 피부를 통해 흡수되어 몸 전체로 운반되어 치료 효과를 나타낼 수 있습니다. 아로마테라피 마사지에 사용되는 특정 에센셜 오일은 원하는 치료 효과에 따라 달라집니다. 예를 들어, 라벤더 오일은 이완을 촉진하고 불안을 줄이는 데 자주 사용되는 반면, 페퍼민트 오일은 근육통과 긴장을 완화하는 데 사용될 수 있습니다. 아로마테라피 마사지는 스트레스 감소, 이완 촉진, 통증 및 근육 긴장 완화, 면역 체계 강화, 전반적인 웰빙 개선 등 다양한 신체적, 정신적 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 그러나 아로마테라피 마사지의 효과에 대한 과학적 증거는 제한적이며 의학적 치료의 대용으로 사용해서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다.

스포츠 마사지

스포츠 마사지는 운동선수와 신체 활동에 종사하는 사람들을 위해 특별히 고안된 일종의 치료 마사지입니다. 부상을 예방 및 치료하고 성능을 개선하며 회복을 돕는 데 사용됩니다. 부달에서 추천 하는 스포츠 마사지 기술에는 심부 조직 마사지, 트리거 포인트 요법, 근막 이완 및 스트레칭이 포함될 수 있습니다. 치료사는 어깨, 무릎 또는 등과 같이 부상을 입기 쉽거나 부상을 입은 특정 신체 부위에 집중할 수 있습니다. 스포츠 마사지를 하는 동안 치료사는 일반적인 이완 마사지보다 더 강한 압력을 사용하며 마찰, 압축 및 타악기와 같은 기술을 사용하여 긴장을 풀고 치유를 촉진할 수 있습니다. 마사지에는 유연성과 운동 범위를 늘리기 위한 수동적 또는 능동적 스트레칭이 포함될 수도 있습니다. 스포츠 마사지는 근육 긴장과 통증 감소, 순환 개선, 운동 능력 향상, 부상 위험 감소 등 운동 선수와 활동적인 개인에게 다양한 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 또한 운동이나 경쟁 후 회복 시간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스포츠 마사지는 일반적으로 운동이나 경기 전이나 후에 또는 정기적인 훈련 루틴의 일부로 수행됩니다. 스포츠 마사지는 부적절한 기술이나 과도한 압력이 부상을 유발할 수 있으므로 숙련된 치료사가 수행해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

경락 마사지

경락 마사지는 중국 전통 의학의 원리에 기반한 마사지 요법의 한 유형입니다. “경락”이라고 하는 에너지 경로를 따라 특정 지점을 자극하여 몸 전체의 에너지 흐름 또는 “기”의 균형을 맞추도록 설계되었습니다. 경락 마사지 중에 치료사는 손, 손가락, 때로는 팔꿈치나 발을 사용하여 신체의 특정 지점에 압력을 가합니다. 치료사는 긴장을 풀고 기의 흐름을 개선하는 데 도움이 되는 스트레칭 및 관절 동원 기술을 사용할 수도 있습니다. 경락 마사지는 스트레스와 긴장 감소, 휴식 촉진, 순환 개선, 신체의 자연 치유 과정 향상 등 다양한 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 또한 신체의 에너지 균형을 유지하고 웰빙 감각을 촉진하는 데 도움이 된다고 합니다. 경락 마사지는 만성 통증, 두통, 소화 장애, 불안, 우울증 등 다양한 신체적, 정신적 건강 문제를 해결하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 경락 마사지의 효과에 대한 과학적 증거는 제한적이며 의료 치료의 대용으로 사용해서는 안된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 경락 마사지는 종종 지압이나 지압과 같은 다른 형태의 마사지 요법에 통합되며 침술이나 한약과 같은 다른 보완 요법과 결합될 수도 있습니다.

반사 요법

반사 요법은 발, 손 및 귀의 특정 지점에 압력을 가하는 보완 요법의 한 유형입니다. 이러한 지점은 신체의 다른 기관과 시스템에 해당하는 것으로 여겨지며, 이를 자극함으로써 반사 요법은 전반적인 건강과 웰빙을 증진하는 것을 목표로 합니다. 반사 요법 세션 동안 수혜자는 일반적으로 누워 있고 치료사는 손가락, 엄지 또는 특수 도구를 사용하여 발, 손 또는 귀의 특정 지점에 압력을 가합니다. 압력은 개인의 필요와 선호도에 따라 강하거나 약할 수 있습니다. 반사 요법은 스트레스와 긴장 감소, 순환 개선, 면역 체계 강화, 이완 및 웰빙 촉진 등 다양한 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 또한 신체의 에너지 균형을 유지하고 치유를 촉진하는 데 도움이 된다고 합니다. 반사 요법은 종종 휴식이나 스트레스 해소의 한 형태로 사용되지만 소화 문제, 두통 및 허리 통증과 같은 특정 건강 문제를 해결하는 데에도 사용할 수 있습니다. 그러나 반사요법의 효과에 대한 과학적 증거는 제한적이며 의학적 치료의 대체물로 사용해서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 반사 요법은 일반적으로 숙련된 치료사가 수행할 때 안전한 것으로 간주되며 많은 사람들에게 편안하고 즐거운 경험이 될 수 있습니다. 그러나 임산부나 특정 질환이 있는 사람과 같은 특정 개인에게는 권장되지 않습니다.

딥티슈 마사지

딥티슈 마사지는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층에 도달하기 위해 강한 압력과 느린 스트로크를 사용하는 일종의 치료 마사지입니다. 만성 긴장과 근육통을 완화하고 유연성과 운동 범위를 향상시키는 데 자주 사용됩니다.딥티슈 마사지 중에 치료사는 손가락, 엄지손가락, 주먹 또는 팔꿈치를 사용하여 등, 목 또는 어깨와 같은 신체의 특정 부위에 압력을 가합니다. 압력이 강하고 약간의 불편함을 유발할 수 있지만 치료사는 수혜자와 협력하여 필요에 맞는 적절한 수준의 압력을 찾습니다. 딥티슈 마사지는 근육 긴장을 풀고 흉터 조직을 분해하며 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 통증, 자세 문제 및 반복적인 긴장 부상과 같은 상태를 치료하는 데 자주 사용됩니다. 딥티슈 마사지는 많은 사람들에게 유익할 수 있지만 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 혈전이나 골다공증과 같은 특정 질환이 있는 사람은 심부 조직 마사지를 피하거나 의료 전문가의 지도하에 마사지를 받아야 할 수 있습니다. 사용된 압력과 기술이 편안하고 효과적인지 확인하기 위해 깊은 조직 마사지 중에 치료사와 의사 소통하는 것이 중요합니다. 딥티슈 마사지 후 물을 충분히 마시면 독소를 배출하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

시아추 마사지

시아추마사지는 손가락 압력과 스트레칭 기술을 사용하여 휴식과 치유를 촉진하는 일본 마사지 요법의 한 형태입니다. “시아추”라는 단어는 일본어로 “손가락 압력”을 의미합니다. 시아추 마사지를 받는 동안 받는 사람은 일반적으로 옷을 완전히 입은 채 매트나 이불 위에 눕습니다. 치료사는 손가락, 엄지손가락, 손바닥, 때로는 팔꿈치나 무릎을 사용하여 “츠보”라고 하는 신체의 특정 지점에 압력을 가합니다. 압력은 침술에 사용되는 것과 유사한 “경락”이라고 하는 에너지 경로를 따라 리드미컬한 순서로 적용됩니다. 시아추 마사지는 몸 전체의 에너지 흐름 또는 “기”의 균형을 유지하고 전반적인 건강과 웰빙을 촉진하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 또한 긴장과 스트레스를 완화하고 순환을 개선하며 근육과 관절의 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 손가락 압력 외에도 시아추 마사지에는 스트레칭, 관절 동원 및 긴장을 풀고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 기타 기술이 포함될 수 있습니다. 치료사는 경험을 향상시키기 위해 아로마테라피나 음악과 같은 다른 요소를 통합할 수도 있습니다. 시아추 마사지는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 많은 사람들에게 유익할 수 있습니다. 그러나 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 골다공증이나 혈액 응고 장애와 같은 특정 질환이 있는 사람은 시아추 마사지를 피하거나 전문 의료인의 지도 하에서만 받아야 할 수 있습니다. 전반적으로 시아추 마사지는 전반적인 건강과 웰빙을 촉진하는 편안하고 활력을 주는 경험이 될 수 있습니다.

림프 배수 마사지

림프 배수 마사지는 림프계가 보다 효율적으로 기능하도록 돕기 위해 고안된 마사지 요법의 한 유형입니다. 림프계는 몸에서 노폐물과 독소를 제거하고 면역 체계를 지원하는 혈관과 조직의 네트워크입니다. 림프 배수 마사지 동안 치료사는 가볍고 리드미컬한 스트로크를 사용하여 림프계를 자극하고 림프액의 흐름을 촉진합니다. 스트로크는 부드럽고 느릴 수 있으며 적용되는 압력은 일반적으로 매우 가볍습니다. 림프 배수 마사지는 조직에 림프액이 축적되는 상태인 림프부종과 같은 상태가 있는 사람과 수술이나 부상에서 회복 중인 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 자가 면역 질환, 만성 피로 증후군 및 면역 체계에 영향을 미칠 수 있는 기타 질환이 있는 사람들에게 유익할 수 있습니다. 림프 배수 마사지는 이완을 촉진하고 붓기를 줄이며 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 암이나 울혈성 심부전과 같은 특정 질환이 있는 사람은 전문 의료인의 지도 하에서만 림프 배수 마사지를 피하거나 받아야 할 수 있습니다. 전반적으로 림프 배수 마사지는 신체의 자연적인 해독 과정을 지원하고 전반적인 건강과 웰빙을 촉진하는 부드럽고 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

핫 스톤 마사지

핫 스톤 마사지는 부드럽고 가열된 돌, 일반적으로 화산암의 일종인 현무암을 사용하는 마사지 요법의 한 유형입니다. 돌은 편안한 온도로 가열되어 몸을 마사지하는 데 사용되며 등, 손, 발과 같은 신체의 특정 지점에 배치됩니다. 돌에서 나오는 열은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 증가시켜 치료사가 경직되거나 아픈 근육에 보다 깊고 효과적으로 작용할 수 있도록 합니다. 돌은 일반적으로 마사지하는 동안 일정한 온도를 유지하는 가온 장치에 넣습니다. 핫스톤 마사지를 하는 동안 치료사는 손을 사용하여 근육과 스톤을 마사지하여 긴장을 풀고 이완을 촉진할 수 있습니다. 돌은 트리거 포인트 해제와 같이 더 깊은 압력을 위한 도구로도 사용할 수 있습니다. 핫 스톤 마사지는 섬유근육통, 관절염 또는 만성 통증과 같은 질환이 있는 사람뿐만 아니라 단순히 긴장을 풀고 스트레스를 줄이고자 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 순환 개선, 림프 배수 촉진 및 면역 체계 강화에도 도움이 될 수 있습니다. 핫 스톤 마사지는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 당뇨병이나 고혈압과 같은 특정 질환이 있는 사람은 핫 스톤 마사지를 피하거나 전문 의료인의 지도 하에서만 받아야 할 수 있습니다. 전반적으로 핫스톤 마사지는 이완을 촉진하고 근육의 긴장을 완화하는 동시에 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 고급스럽고 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

산전 마사지

산전 마사지는 임산부를 위해 특별히 고안된 마사지 요법의 한 유형입니다. 허리 통증, 두통, 붓기 등 임신 중 발생할 수 있는 신체적 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 부드럽고 안전한 방법입니다. 산전 마사지를 받는 동안 여성은 일반적으로 편안함과 안전을 보장하기 위해 베개로 받쳐진 채 옆으로 눕습니다. 마사지 치료사는 부드럽고 부드러운 스트로크를 사용하여 근육의 긴장을 완화하는 동시에 복부와 허리와 같은 신체의 특정 부위에 압력을 가하지 않습니다. 산전 마사지는 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이며 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 특히 수면이 방해받을 수 있는 임신 중에 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄이며 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산전 마사지는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 산전 마사지 기술을 특별히 훈련받은 치료사에게 마사지를 받는 것이 중요합니다. 임신 중 마사지 요법을 시작하기 전에 의료 제공자로부터 승인을 받는 것도 중요합니다. 전반적으로 산전 마사지는 임신 중 여성의 건강과 웰빙을 지원하는 안전하고 효과적인 방법이 될 수 있으며 동시에 휴식과 평온함을 촉진합니다.

의자 마사지

의자 마사지는 사람이 특별히 고안된 안마 의자에 앉아 수행되는 마사지 요법의 한 유형입니다. 이 유형의 마사지는 일반적으로 목, 어깨, 등, 팔, 손에 중점을 두고 빠르고 편리하게 설계되어 직장, 공항 및 기타 공공 장소에서 인기가 있습니다. 의자 마사지를 받는 동안 환자는 옷을 완전히 입은 상태로 유지되며 오일이나 로션이 필요하지 않습니다. 마사지 치료사는 근육의 긴장을 풀고 이완을 촉진하기 위해 주무름, 압박 및 스트레칭과 같은 기술을 조합하여 사용합니다. 의자 마사지는 일반적으로 5분에서 30분 사이의 짧은 세션으로 수행되며 스트레스 해소를 제공하고 바쁘거나 스트레스가 많은 환경에서 이완을 촉진하는 방법으로 자주 사용됩니다. 또한 안마 의자가 지지대를 제공하고 가장 주의가 필요한 신체 부위에 쉽게 접근할 수 있기 때문에 거동이 불편한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 전반적으로 의자 마사지는 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 편리하고 효과적인 방법이 될 수 있으며 근육 긴장과 불편함을 어느 정도 완화할 수 있습니다.